5 يوليو، 2025 - 2:09 مساءً
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام
  • ادارة الإعلانات
  • احدث الاعلانات
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
English
The Market 365
أضف اعلانك مجانا
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • بورصة وشركات
  • بنوك
  • عقارات
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • طاقة وبترول
  • أسعار وسلع
  • ذهب وعملات
  • المزيد
    • سيارات
    • اخضر
    • تأمين
    • نقل وملاحة
    • شركات ناشئة
    • الرياضة
    • الفن
    • تريند
    • بلاك ليست
    • فيديو
    • سوشيال
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • بورصة وشركات
  • بنوك
  • عقارات
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • طاقة وبترول
  • أسعار وسلع
  • ذهب وعملات
  • المزيد
    • سيارات
    • اخضر
    • تأمين
    • نقل وملاحة
    • شركات ناشئة
    • الرياضة
    • الفن
    • تريند
    • بلاك ليست
    • فيديو
    • سوشيال
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
The Market 365
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • احدث الاعلانات
  • اخر الاخبار
  • بورصة وشركات
  • بنوك
  • عقارات
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • طاقة وبترول
  • أسعار وسلع
  • ذهب وعملات
  • اخضر
  • الرياضة
  • الفن
  • بلاك ليست
  • تأمين
  • تريند
  • سوشيال
  • سيارات
  • فيديو
  • نقل وملاحة
  • شركات ناشئة
الرئيسية تريند

مكمل غذائي لمحاربة السلوك العدواني

كتب: حلمى الشرقاوى
21 يناير 2025 - 8:47 ص
A A
مكمل غذائي لمحاربة السلوك العدواني
Share on FacebookShare on Twitter

 

في ظل الضغوط اليومية والتوتر المستمر، بات السلوك العدواني ظاهرة تؤثر على الأفراد والمجتمعات بشكل متزايد، وسواء كنت شخصًا بالغًا يعاني من تقلبات مزاجية أو والدًا لطفل يتعامل مع الغضب، فإن التغذية الصحيحة قد تكون المفتاح للحل.

أقرأ أيضا

ميرهان حسين تثير الجدل بالرقص برفقة شاب علي الشاطئ

ميرهان حسين تثير الجدل بالرقص برفقة شاب علي الشاطئ

يوليو 5, 2025
نرمين الفقي تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها

نرمين الفقي تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها

يوليو 5, 2025

 

أهمية التغذية في تعديل السلوك

وأثبتت الدراسات العلمية أن هناك مكملات غذائية معينة قادرة على تحسين المزاج وتقليل العدوانية، عبر دعم صحة الدماغ والجهاز العصبي.

 

مكمل غذائي لمحاربة السلوك العدوان

وقال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واسشتارى العلاقات الأسرية فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ان الاستقرار النفسي والسلوكي يعتمد، بشكل كبير على توازن العناصر الغذائية في الجسم.

 

 

وأوضح أنه من أبرز المكملات الغذائية الفعالة لتحقيق النفسي والسلوكي:

 

  1. أوميجا 3:

 

تُعرف أحماض أوميجا 3 الدهنية بقدرتها على تعزيز صحة الدماغ وتحسين الاتصال بين خلاياه.

 

تظهر الدراسات أن تناول أوميجا 3 يساعد في تقليل نوبات الغضب وتحسين المزاج بشكل عام.

 

  1. فيتامين د:

 

نقص فيتامين د مرتبط بالقلق والاكتئاب، مما يجعل تعويضه ضروريًا للحصول على حالة نفسية مستقرة.

 

  1. فيتامينات ب (ب6 وب12):

 

تلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجهاز العصبي وتقليل التوتر.

 

تعمل على تحسين إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة.

 

  1. المغنيسيوم:

 

هذا المعدن معروف بتأثيره المهدئ للأعصاب. يساعد في تقليل التهيج والغضب.

 

يمكن الحصول عليه عبر مكملات غذائية أو أطعمة غنية به مثل المكسرات والبقوليات والشوكولاتة الداكنة.

 

اتباع نظام غذائي متوازن:

ركز على تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة لتوفير العناصر الغذائية الأساسية.

 

تجنب السكريات والوجبات المصنعة

هذه الأطعمة تؤثر سلبًا على استقرار المزاج وتزيد من العصبية.

 

ممارسة الرياضة:

النشاط البدني يُحفّز إنتاج هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين.

 

الحفاظ على ترطيب الجسم:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا يعزز من وظائف الدماغ والجسم.

شارك76Tweet47

قد يهمك أيضا

ميرهان حسين تثير الجدل بالرقص برفقة شاب علي الشاطئ
الفن

ميرهان حسين تثير الجدل بالرقص برفقة شاب علي الشاطئ

يوليو 5, 2025
نرمين الفقي تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها
تريند

نرمين الفقي تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها

يوليو 5, 2025
مشروب يحرق الدهون أثناء النوم
تريند

مشروب يحرق الدهون أثناء النوم

يوليو 5, 2025
كما تدين تدان.. رسالة من مها الصغير تثير الجدل
الفن

كما تدين تدان.. رسالة من مها الصغير تثير الجدل

يوليو 4, 2025
اغنية كارمن سليمان الجديدة تتصدر التريند
الفن

اغنية كارمن سليمان الجديدة تتصدر التريند

يوليو 4, 2025
الكرملين: ترامب وبوتين أجريا نقاشا مفصلا عن إيران والشرق الأوسط
اخر الاخبار

الكرملين: ترامب وبوتين أجريا نقاشا مفصلا عن إيران والشرق الأوسط

يوليو 3, 2025
تحميل المزيد

احدث الاعلانات

انفينيكس-لايت

سماعة Infinix buds lite

  • التكنولوجيا
700EGP
oraimo-سماعة

سماعة اورايمو فري بودز لايت

  • التكنولوجيا
600EGP

نشر حديثا

وزير الصحة يتابع  تداعيات حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية ويوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للمصابين وأهالي الضحايا

وزير الصحة يتابع تداعيات حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية ويوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للمصابين وأهالي الضحايا

يوليو 5, 2025
“التعليم العالي” تعلن تفاصيل اختبارات القدرات المؤهلة للالتحاق ببعض الكليات

“التعليم العالي” تعلن تفاصيل اختبارات القدرات المؤهلة للالتحاق ببعض الكليات

يوليو 5, 2025
“الزراعة” تطلق 214 قافلة بيطرية مجانية في 176 قرية خلال يونيو الماضي

“الزراعة” تطلق 214 قافلة بيطرية مجانية في 176 قرية خلال يونيو الماضي

يوليو 5, 2025
السيسى يوافق على اتفاقية إعداد خارطة طريق نحو تخفيض انبعاثات الميثان بمصر

السيسى يوافق على اتفاقية إعداد خارطة طريق نحو تخفيض انبعاثات الميثان بمصر

يوليو 5, 2025
موقع “The Markets 365” هو موقع إخباري متخصص في الشأن الاقتصادي، تأسس عام 2023. يوفر الموقع تغطية شاملة للأخبار الاقتصادية المحلية والعالمية، بالإضافة إلى تحليلات وتقارير اقتصادية متخصصة.
تصنيفات
  • أسعار وسلع
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اخر الاخبار
  • اخضر
  • الرياضة
  • الفن
  • بلاك ليست
  • بنوك
  • بورصة وشركات
  • تأمين
  • تريند
  • توب ستوري
  • ذهب وعملات
  • سوشيال
  • سيارات
  • شركات ناشئة
  • طاقة وبترول
  • عقارات
  • فيديو
  • نقل وملاحة
النشرة البريدية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام
  • ادارة الإعلانات
  • احدث الاعلانات
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
© جميع الحقوق محفوظة 2024 موقع  The Markets 365 | تنفيذ بواسطة
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • احدث الاعلانات
  • اخر الاخبار
  • بورصة وشركات
  • بنوك
  • عقارات
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • طاقة وبترول
  • أسعار وسلع
  • ذهب وعملات
  • اخضر
  • الرياضة
  • الفن
  • بلاك ليست
  • تأمين
  • تريند
  • سوشيال
  • سيارات
  • فيديو
  • نقل وملاحة
  • شركات ناشئة

© جميع الحقوق محفوظة 2024 موقع The Markets 365

أضف إعلانك مجانا
آخر الأخبار
وزير الصحة يتابع تداعيات حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية ويوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للمصابين وأهال... "التعليم العالي" تعلن تفاصيل اختبارات القدرات المؤهلة للالتحاق ببعض الكليات "الزراعة" تطلق 214 قافلة بيطرية مجانية في 176 قرية خلال يونيو الماضي السيسى يوافق على اتفاقية إعداد خارطة طريق نحو تخفيض انبعاثات الميثان بمصر مصرع وإصابة 16 شخص في حادث تصادم مروع على الطريق الإقليمي بمنشأة القناطر وزارة البترول تنفيذ خطتها الشاملة لتعزيز جاهزية وحدات التغييز العائمة وتأمين استدامة إمدادات الغاز ا... وزير قطاع الأعمال يلتقي محافظ دمياط في مستهل زيارته للمحافظة لتفقد عدد من المنشآت الصناعية والفندقية... وزيرة البيئة تناقش نظيرها النرويجي آخر مستجدات التفاوض للوصول لمعاهدة دولية للحد من التلوث البلاستيك... السيسى: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من استقرار مصر ومهتمون بإعادة إعمارها مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة